Британские учоные доказали:
... если относиться чересчур серьезно к своей физической активности и постоянно думать, что ты недорабатываешь, то такими мыслями действительно можно превратить себя в очень нездорового человека.
В Стэнфордском университете (США) исследовали данные о смертности, относящиеся к 61 тысяче взрослых.
В течение 21 года собирались сведения о том, как люди упражняли свое тело и - главное - что они думали про то, как они выглядят на фоне своих сверстников. В рамках этого срока некоторые из наблюдаемых скончались от различных болезней.
Проанализировав разные факторы, которые могли влиять на здоровье участников исследования, ученые обнаружили нечто неожиданное.
Те люди, которые считали, что не упражняются столько же, сколько их знакомые сверстники, умирали в более молодом возрасте, чем те, кто думал, что упражняется больше - даже если реальный объем тренировок был одинаковым у тех и других.
Причем эффект сохранялся, даже когда ученые учитывали разное состояние здоровья участников и такие факторы как курение.
...
...существуют как минимум три возможных причины того, почему наши представления о чем-то - в данном случае об уровне своей тренированности - могут влиять на здоровье.
- Первая - довольно простая: мысли о том, что мы тренируемся недостаточно, могут нас угнетать, ввергать в стресс.
- Видя вокруг себя фанатов здорового образа жизни, постоянно читая об этом в соцсетях, вы невольно можете забеспокоиться, ваша тревога начнет нарастать и превратится в хронический стресс, разрушающий ваше здоровье.
- Или всё дело в мотивации? Возможно, если вы уже и так считаете, что ведете физически активную жизнь, то это заставляет вас поддерживать реноме атлета и тренироваться еще больше?
- Третья возможная причина того, что наши негативные мысли влияют на здоровье, - эффект, обратный плацебо.
No comments:
Post a Comment